| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
| 8h00-8h30 Yoga du matin | ||||
| 10h45 – 12h15 ALSM | 11h00-12h30 centre équilibre | |||
| 18h30-20h00 ALSM | ||||
| 20h15-21h45 ALSM | 20h15-21h45 ALSM | 18h00-19h30 centre équilibre | 18h30-20h00 centre équilibre |
Yoga du matin
Un cours sera donné et enregistré en visio le vendredi matin ; vous pourrez l’utiliser tout au long de la semaine.
En consacrant 30mn par jour, vous créez de l’espace dans votre corps, dans votre tête, dans votre quotidien… Une occasion de commencer la journée sur une note positive. Chaque séance est différente avec une thématique cou/cervicales/épaules ; bassin ; dos ; articulations chevilles / poignets ; renfort abdominal…
Cours de yoga Iyengar
L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga). Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par :
• l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
• l’organisation des postures en séquences
• l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)
Tarif
100 € 1 cours/sem pour le trimestre
180 € 2 cours/sem pour le trimestre ou Couple 1 cours/sem pour le trimestre
13€ La séance
15€ 30mn/sem ; tarif pour le mois (yoga du matin)
Le paiement est à effectuer en début de mois, par virement. Contactez-moi préalablement, je vous transmettrai mon RIB.
*Le tarif des cours de l’ALSM sont définis par l’association